Gebelikte Kuyruk Sokumu Batması Kuyruk sokumu, birbirine bağlı üç küçük kemikten oluşmaktadır. Gebelikte kuyruk sokumu batması, gebeliğin ilk aylarında kendini göstermeye başlayabilir. Bu durumun nedeni, gebelik sırasında vücutta yaşanan hormonal değişikliklerdir. Gebelikte relaxin adlı hormon salgılanmaya başlar ve vücudun doğuma hazırlanması için eklemler gevşemeye başlar. Gebelikte kuyruk sokumu batması, yatar pozisyonda bir yandan diğer yana dönerken kendini hissettirebilir. Bu nedenle, gebe olan kişi uyumakta zorlanabilir. Gebelikte Kuyruk Sokumu Batması Belirtileri Gebelikte kuyruk sokumu batması ağrısı, sanki o bölgede iltihap varmış gibi ağrılar meydana getirir. Genellikle oturup kalkarken ve yatarken kemiklerin birbirine sürtünmesiyle bu ağrılar şiddetli bir şekilde ortaya çıkar. Gebeliğin ilerleyen aylarında kişi kilo almaya başlar ve bu ağrılar artar. Bu nedenle, bu dönemde fazla kilo almamaya çalışılmalıdır. Gebelikte Kuyruk Sokumu Batması Tedavisi Ağrılar çok sancılı olduğu için tedavi edilmesi gerekmektedir. Gebelikte kuyruk sokumu batması rahatsızlığının tespitini kesinlikle bir uzman doktor yapmalıdır. Doktor, teşhisi koyduktan sonra makattan müdahale ederek düzeltme yapabilir veya yanlardaki kaslara masaj yaparak tedavi edebilir. Bu yapılan masaj, kişiyi son derece rahatlatmaktadır. Gebelikte Kuyruk Sokumu Batması Rahatsızlığı Olan Kişilerin Yapması Gerekenler
Ekstra Bilgiler ve Öneriler Gebelikte kuyruk sokumu batması problemi yaşayan anne adaylarının rahatlaması için aşağıdaki öneriler de dikkate alınabilir:
Gebelik süresince yaşanan bu tür rahatsızlıklar, annenin ve bebeğin sağlığını doğrudan etkilemez; ancak annenin yaşam kalitesini düşürebilir. Bu nedenle, doğru tedavi yöntemleri ve önleyici tedbirler almak önemlidir. |
Timurcan
04 Ağustos 2024 PazarGebelikte kuyruk sokumu batması yaşayan biri olarak, özellikle yatar pozisyonda bir yandan diğer yana dönerken bu kadar şiddetli ağrı hissetmek normal mi? Ayrıca, bu ağrıları hafifletmek için hangi egzersizleri önerirsiniz?
Cevap yazAdmin
04 Ağustos 2024 PazarMerhaba Timurcan,
Gebelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı
Gebelik döneminde vücudun birçok kısmında değişiklikler meydana gelir ve bu da bazı rahatsızlıkları beraberinde getirebilir. Kuyruk sokumu bölgesinde hissettiğin ağrılar, hormon seviyelerindeki değişiklikler ve artan ağırlık nedeniyle normaldir. Özellikle yatar pozisyonda dönüş yaparken bu tür bir rahatsızlık hissetmek yaygın bir durumdur.
Ağrıları Hafifletmek İçin Egzersiz Önerileri
Ağrılarını hafifletmek için bazı hafif egzersizler yapabilirsin. İşte birkaç öneri:
1. Pelvik Tilt: Sırt üstü yatarak dizlerini bük ve ayaklarını yere bas. Karın kaslarını sıkarak pelvisini yukarı doğru kaldır, ardından gevşet. Bu hareket bel ve kuyruk sokumu bölgesindeki gerginliği azaltabilir.
2. Kedi-İnek Pozu: Dört ayak pozisyonuna geçerek sırtını yukarı doğru kaldır (kedi), ardından aşağı doğru indirgeyerek belini çukurlaştır (inek). Bu hareket omurga üzerinde nazik bir esneme sağlar.
3. Diz Göğse Çekme: Sırt üstü yatarak bir bacağını göğsüne doğru çek, diğer bacağı düz tut. Bu pozisyonda birkaç dakika kal ve sonra diğer bacakla tekrarla.
4. Hafif Yürüyüş: Gün içinde hafif yürüyüşler yapmak, kan dolaşımını artırarak ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.
Unutma ki, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunla konuşman çok önemlidir. Kendine dikkat etmeni ve sağlığına özen göstermen dileğiyle.